El yoga trabaja en todos los niveles de nuestro ser: físico, mental y emocional. Pero lo que hace el único yoga es que no sólo se extienden todas las partes del cuerpo, sino también dar masajes a los órganos internos y las glándulas. Además, coordina el sistema respiratorio con el cuerpo físico, relaja los músculos y la mente, estimula la circulación y aumenta el suministro de oxígeno en todos los tejidos. Espalda, pecho, sistema digestivo y los pulmones son los más se beneficiaron de los ejercicios y el resultado es que el proceso de endurecimiento debido a la inactividad, la fatiga, la mala postura y el envejecimiento se invierte. La práctica regular del yoga asegura una mejor calidad de vida, libres de los efectos nocivos de las prisas y el estrés de la vida cotidiana.Desenvolve o tônus muscular, alonga a musculatura devolvendo agilidade ao corpo, amplia a capacidade pulmonar, fortalece o sistema cardiovascular, reduz o estresse, aperfeiçoa a postura, melhora a circulação, aumenta a resistência física, o equilíbrio e a consciência corporal.
A través de los Pranayamas (respiración), Mantras (sonidos terapeuticos) e Asanas (posturas fisicas)
A través de los Pranayamas (respiración), Mantras (sonidos terapeuticos) e Asanas (posturas fisicas)
Porque meditar?
"La meditación es como ir al mar, donde todo está en calma y tranquilidad. En la superficie puede haber una multitud de ondas, pero el mar no se ve afectada a continuación. En sus profundidades más profundas, el mar es todo silencio ... Así que cuando estamos en nuestra más alta meditación sentimos que somos el mar, y que los animales en el mar no nos puede afectar. Nuestra mente es el cielo, y nuestro corazón es el mar infinito. Esta es la meditación."
Sri Chinmoy.
La meditación tiene dos ventajas importantes:
beneficios físicos Con la meditación, nuestra fisiología cambia y cada célula del cuerpo se llena de más prana (energía). Cuando el nivel de energía en el cuerpo aumenta, nos sentimos más alegría, paz y entusiasmo.
En el nivel físico:
Trae el patrón de ondas cerebrales al estado Alfa, que promueve la curación. La mente se vuelve más delicada y renovada. Con la práctica regular de la meditación, podemos:
"La meditación es como ir al mar, donde todo está en calma y tranquilidad. En la superficie puede haber una multitud de ondas, pero el mar no se ve afectada a continuación. En sus profundidades más profundas, el mar es todo silencio ... Así que cuando estamos en nuestra más alta meditación sentimos que somos el mar, y que los animales en el mar no nos puede afectar. Nuestra mente es el cielo, y nuestro corazón es el mar infinito. Esta es la meditación."
Sri Chinmoy.
La meditación tiene dos ventajas importantes:
- Evita el estrés futuro;
- Comunicados de estrés acumulado en su sistema.
beneficios físicos Con la meditación, nuestra fisiología cambia y cada célula del cuerpo se llena de más prana (energía). Cuando el nivel de energía en el cuerpo aumenta, nos sentimos más alegría, paz y entusiasmo.
En el nivel físico:
- Reduce la presión arterial;
- Reduce los niveles de lactato en la sangre, reducir la ansiedad;
- Reduce el dolor relacionado con el estrés, tales como dolores de cabeza, úlceras, insomnio, dolores musculares y problemas en las articulaciones;
- Aumenta la producción de serotonina, mejorando el estado de ánimo y el comportamiento; Mejora el sistema inmune.
Trae el patrón de ondas cerebrales al estado Alfa, que promueve la curación. La mente se vuelve más delicada y renovada. Con la práctica regular de la meditación, podemos:
- Reducir la ansiedad;
- Aumentar la estabilidad emocional;
- Aumentar la creatividad;
- Aumenta la alegría;
- Desarrollar la intuición;
- Ganar más claridad y tranquilidad;
- Los problemas se hacen pequeñas;
- Agudiza la mente a través del enfoque de ganancia y se expande a través de la relajación. Una mente aguda y sin expansión hace que la tensión, la ira y la frustración. Una conciencia expandida y sin dinamismo puede conducir a la falta de acción / progreso. El equilibrio entre la mente aguda y conciencia expandida trae la perfección. La meditación te hace consciente y su actitud interior determina su felicidad.
Mudras
Mudras son gestos que nos permiten sintonizar frecuencias específicas del poder universal. De acuerdo con Yoga y Ayurveda, la plena salud es el resultado de la armonía en el ser individual, el microcosmos, se sincroniza con el universo, el macrocosmos.
Esta sincronía es la base del equilibrio y la curación. Por lo tanto, Mudras son herramientas poderosas para optimizar la salud.
Cuando ponemos las manos en mudras, actúan como antenas que canalizan energía curativa a todos los aspectos de nuestro ser.
Esto funciona porque nuestro cuerpo está compuesto de cinco elementos: tierra, agua, fuego, aire y espacio.
Cada uno de estos elementos está asociado con uno de nuestros sistemas fisiológicos, y con ciertas cualidades.
Por ejemplo, el elemento de la tierra está relacionado con el sistema esquelético y tiene las cualidades de fuerza, la estabilidad y firmeza.
Cuando estos elementos están presentes en cantidad adecuada, estará presente la salud.
9_mudras-photoshopsizedCada un dedo también se asocia con uno de los cinco elementos. El dedo meñique es el agua, dejar de lado la tierra, el espacio promedio, aire acondicionado de ventana y el fuego pulgar. Las combinaciones de los dedos, así como su posición (estirado, doblado, etc.), permiten una amplia gama de opciones de conexión con la energía primordial del universo.
Durante miles de años atrás, los sabios de la India dio a conocer los códigos secretos de estas numerosas combinaciones de observación de los efectos y beneficios de cada Mudra.
Hoy en día, Mudras son un tesoro que permite que el microcosmos de nuestro cuerpo en armonía con los ritmos del universo para facilitar la salud y la curación.